日焼け止め（サンスクリーン）

紫外線(しがいせん)（UV）を防ぐ(ふせぐ)ための重要(じゅうよう)な対策(たいさく)は、「日焼け止め(ひやけどめ)クリーム」「日傘(ひがさ)、長袖(ながそで)の服(ふく)の着用(ちゃくよう)」および「帽子(ぼうし)、サングラスの着用(ちゃくよう)」といわれます。日焼け止め(ひやけどめ)（サンスクリーン）は、紫外線(しがいせん)（UV）から肌(はだ)を防御(ぼうぎょ)することを目的(もくてき)に作ら(つくら)れています。紫外線(しがいせん)（UV）吸収剤(きゅうしゅうざい)と紫外線(しがいせん)（UV）散乱(さんらん)剤(ざい)から主に(おもに)構成(こうせい)されています。紫外線(しがいせん)（UV）をいったん吸収(きゅうしゅう)し、熱(ねつ)エネルギーに変え(かえ)て放出(ほうしゅつ)する働き(はたらき)をするのが、紫外線(しがいせん)（UV）吸収剤(きゅうしゅうざい)です。一方(いっぽう)、紫外線(しがいせん)（UV）を物理的(ぶつりてき)に散乱(さんらん)、反射(はんしゃ)させて肌(はだ)を防御(ぼうぎょ)するのが紫外線(しがいせん)（UV）散乱(さんらん)剤(ざい)です。紫外線(しがいせん)（UV）対策(たいさく)の筆頭(ひっとう)にあげられる、「日焼け止め(ひやけどめ)クリーム」ですが、どのように、それほどの量(りょう)を使用(しよう)したらいいのでしょうか。また、はたしてどれほどの紫外線(しがいせん)（UV）予防(よぼう)効果(こうか)が望め(のぞめ)るものなのでしょうか。日焼け止め(ひやけどめ)は、肌(はだ)が外(そと)に出(で)ている部分(ぶぶん)にはすべてに塗る(ぬる)つもりで、適量(てきりょう)をむらなく塗り(ぬり)のばします。その年(そのとし)の最初(さいしょ)の急激(きゅうげき)で大量(たいりょう)の日焼け(ひやけ)が予想(よそう)される場合(ばあい)・・・たとえば、海水浴(かいすいよく)や屋外(おくがい)プール、山登り(やまのぼり)、ハイキングなど・・・では、日焼け止め(ひやけどめ)（サンスクリーン）をしっかりと使い(つかい)、じょじょに日焼け(ひやけ)をしていくようにします。紫外線(しがいせん)（UV）が多い(おおい)季節(きせつ)や時間帯(じかんたい)に限ら(かぎら)ず、ふだんから日焼け止め(ひやけどめ)（サンスクリーン）が配合(はいごう)された化粧品(けしょうひん)を用いる(もちいる)ことを習慣(しゅうかん)にすると良い(よい)ですね。重要(じゅうよう)なことは、1度(ど)塗っ(ぬっ)てそれでおしまいというのではなく、数(すう)時間ごと(じかんごと)（２〜３時間(じかん)）で塗りなおす(ぬりなおす)ことです。日焼け止め(ひやけどめ)（サンスクリーン）の効果(こうか)は、通常(つうじょう)3〜4時間(じかん)程度(ていど)だからです。朝(あさ)と昼(ひる)で、1日(にち)に2回(かい)、塗る(ぬる)ようにするとより効果(こうか)が得(え)られます。