紫外線(しがいせん)（UV）を防ぐ(ふせぐ)3本柱(ほんばしら)は、１：日焼け止め(ひやけどめ)クリーム、２：日傘(ひがさ)、長袖(ながそで)の服(ふく)、３：帽子(ぼうし)、サングラス、です。紫外線(しがいせん)（UV）対策(たいさく)１：日焼け止め(ひやけどめ)クリーム肌(はだ)が外(そと)に出(で)ている部分(ぶぶん)にはすべてに塗る(ぬる)つもりで、適量(てきりょう)をむらなく塗り(ぬり)のばしましょう。重要(じゅうよう)なことは、1度(ど)塗っ(ぬっ)てそれでおしまいというのではなく、数(すう)時間ごと(じかんごと)（２〜３時間(じかん)）で塗りなおす(ぬりなおす)ことです。朝(あさ)と昼(ひる)で、1日(にち)に2回(かい)、塗る(ぬる)ようにするとより効果(こうか)が得(え)られます。紫外線(しがいせん)（UV）対策(たいさく)２：日傘(ひがさ)、長袖(ながそで)の服(ふく)夏(なつ)の暑い(あつい)ときに黒服(くろふく)を着る(きる)と、日光(にっこう)を吸収(きゅうしゅう)してしまうのではないか？と思い(とおもい)ますよね。しかし、夏(なつ)だからこそ、黒(くろ)！ がお勧め(おすすめ)です。白っぽい(しろっぽい)服(ふく)は、紫外線(しがいせん)を通し(とおし)やすいのです。したがって夏(なつ)でもなるべく黒っぽい(くろっぽい)色(いろ)の服(ふく)を着る(きる)ことが紫外線(しがいせん)（UV）対策(たいさく)としては有効(ゆうこう)です。日傘(ひがさ)も大きく(おおきく)てしっかりと身体(しんたい)をかくしてくれるものがいいですね。最近(さいきん)は、衣類(いるい)や繊維(せんい)に紫外線(しがいせん)（UV）防止(ぼうし)加工(かこう)が施さ(ほどこさ)れているものもあります。そうしたものを羽織る(はおる)ことも有効(ゆうこう)な紫外線(しがいせん)（UV）防止(ぼうし)対策(たいさく)になります。紫外線(しがいせん)（UV）３：帽子(ぼうし)、サングラス帽子(ぼうし)やサングラスは慣れ(なれ)ない人(ひと)にとっては何となく(なんとなく)着用(ちゃくよう)しづらい、気恥ずかしく(きはずかしく)感じる(かんじる)ことってありますよね。でも、帽子(ぼうし)をかぶると約(やく)20パーセント、サングラスで約(やく)90パーセント紫外線(しがいせん)（UV）をカットすることができるのです。視力(しりょく)矯正(きょうせい)のためのめがねのなかにも、UVカット機能(きのう)がついているものがあります。皮膚(ひふ)だけでなく、目(め)を紫外線(しがいせん)（UV）から守る(まもる)ことも大切(たいせつ)なのです。目(め)にも紫外線(しがいせん)（UV）の刃(は)は決して(けっして)良い(よい)影響(えいきょう)を与え(あたえ)ないのです。キャッシングの中でも
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