手足への日焼け止め（サンスクリーン）の塗り方

あくまで目安(めやす)ですが、片方(かたほう)の腕(うで)に対(たい)して、日焼け止め(ひやけどめ)（サンスクリーン）をパール1粒(つぶ)大(だい)（直径(ちょっけい)０．７センチメートル）を2個分(こぶん)の量(りょう)が適切(てきせつ)とされます。まず手の平(てのひら)に日焼け止め(ひやけどめ)（サンスクリーン）を出し(だし)、全体(ぜんたい)にむらなく均一(きんいつ)になるように塗っ(ぬっ)ていきます。あまりこすらないようにすることが大切(たいせつ)です。腕(うで)だけでなく、忘れ(わすれ)やすいのは手の甲(てのこう)です。また、手(て)を洗っ(あらっ)たりしたあとは、そのつど塗りなおす(ぬりなおす)ことを忘れない(わすれない)でください。首筋(くびすじ)などは服(ふく)の襟(えり)でこすれて日焼け止め(ひやけどめ)（サンスクリーン）が取れ(とれ)てしまいがちです。塗りなおし(ぬりなおし)を必ず(かならず)してください。脚(あし)および足先(あしさき)の場合(ばあい)も同様(どうよう)に塗っ(ぬっ)ていきますが、腕(うで)よりも皮膚(ひふ)面積(めんせき)が断然(だんぜん)、大きい(おおきい)ですから腕(うで)の２〜３倍(ばい)が使用(しよう)します。足の甲(あしのこう)も忘れ(わすれ)ずに塗り(ぬり)ましょう。サンダルなどを履く(はく)ときにはてきめんに紫外線(しがいせん)（UV）の攻撃(こうげき)を受け(うけ)てしまいます。腕(うで)の場合(ばあい)も脚(あし)の場合(ばあい)も、こするとそれが肌(はだ)への刺激(しげき)になってしまいますので、らせんを描く(えがく)ようにやさしく塗り(ぬり)伸ばす(のばす)ようにしてください。紫外線(しがいせん)（UV）は一度(いちど)つけたら終わり(おわり)ではなく、２〜３時間(じかん)おきに塗りなおし(ぬりなおし)てください。紫外線(しがいせん)（UV）の量(りょう)がもっとも多く(おおく)なる10時(じ)から2時(じ)までの4時間(じかん)は特に(とくに)注意(ちゅうい)が必要(ひつよう)です。朝(あさ)と昼(ひる)に2回(かい)は塗りなおす(ぬりなおす)ようにしましょう。塗りなおす(ぬりなおす)とき、顔(かお)などメイクをしている場合(ばあい)は、顔(かお)の表面(ひょうめん)に浮い(うい)た皮脂(ひし)汚れ(よごれ)やほこりをティッシュペーパーで軽く(かるく)押さえ(おさえ)て取り(どり)、日焼け(ひやけ)をしやすい額(ひたい)、鼻筋(はなすじ)、頬骨(きょうこつ)など高い(たかい)ところに日焼け止め(ひやけどめ)（サンスクリーン）を付け直し(つけなおし)ます。そのあとで再度(さいど)、ファンデーションで上(うえ)から重ねて(かさねて)つけるようにします。薄毛や抜け毛で悩んでいる方で育毛剤を検討されている方は多いと思いますが育毛剤って本当にたくさんありますから育毛剤 比較しないといけません。